Werk jij als professional in een omgeving waarin veel van je gevraagd wordt - inhoudelijk, relationeel en organisatorisch? Sta jij vaak ‘aan’ en verlang jij naar meer innerlijke rust, helderheid, overzicht en werkplezier te midden van alle veranderingen op het werk en in de wereld? Dan is deze training iets voor jou.
Mindfulness@work ondersteunt professionals om met meer aandacht, veerkracht en regie te werken. Niet door ‘uit te checken’ als de werkdruk toeneemt, wèl door bewuster aanwezig te zijn.
Mindfulness is een eenvoudig aan te leren vaardigheid. Je leert met open, niet oordelende aandacht aanwezig te zijn bij wat zich aandient op je werk en in privé. Door gedachten, emoties en stressreacties eerder op te merken, ontstaat er ruimte om minder automatisch en meer bewust te handelen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het structureel beoefenen van mindfulness ervoor zorgt dat je stressklachten tot wel 65% kunnen afnemen. De grondhouding van ‘niets doen of niet weten’ werkt krachtig in je door, omdat je neutraler leert reageren op wat zich voordoet. Dit leidt bij de meeste mensen tot aanmerkelijk minder stress- en vermoeidheidssignalen. Automatische patronen die spanning en ongemak veroorzaken, worden met de training onderzocht en doorbroken. Dit geeft jou meer ruimte en keuzevrijheid. Hoe lijkt jou dat?
Mindfulness@work is een training die wordt gegeven in een groep. Tijdens 7 bijeenkomsten van 2,15 uur (verspreid over 9 weken) staat het trainen van je aandacht centraal. Dit wordt afgewisseld met (stress)educatie en andere methodieken. Een vaardigheid aanleren gaat meestal niet vanzelf en daarom krijgen deelnemers praktische opdrachten mee naar huis. Dit vraagt wel inzet en toewijding van jouw kant. Idealiter reserveer je hiervoor 15-30 minuten per dag.
Deze groepstraining vindt plaats op 7 middagen in Onder de Roos, atelier/werkplaats van de Praktijk voor Arbeid & Gezondheid aan de IJsselkade 11, 7201 HB Zutphen. De groepstraining start op 11 mei 2026. De vervolg-data zijn: 18 mei, 1, 8, 15, en 22 en 29 juni 2026. De bijeenkomsten duren van 19.00 tot 21.30 uur.
De training Mindfulness@work wordt begeleid door Jacqueline Groenwold, arbeidspsycholoog (HBO) en geregistreerd mindfulness trainer. Zij is sinds 2012 als zelfstandig professional verbonden aan de Praktijk voor Arbeid & Gezondheid.
De kosten voor deze 7 bijeenkomsten mindfulness training bedragen € 550,- per deelnemer inclusief werkmateriaal. Indien de werkgever bijdraagt in de kosten dan geldt er voor de deelnemers een eigen bijdrage van € 75,-.
